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Quiz sur l'anxiété
Répondez à un quiz pour découvrir la cause de votre anxiété.
Qu’est-ce que l’anxiété ?
L'anxiété est la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, touchant 18 % des adultes, selon leAnxiété et dépression de l'Association of America. L’anxiété a considérablement augmenté en 2020.
L’anxiété peut ressembler à de la peur et à une inquiétude intense. Elle provoque souvent des symptômes physiques, tels qu’une accélération du rythme cardiaque ou une tension musculaire.
Il existe différents types de troubles anxieux, notamment l’anxiété généralisée, les crises de panique et les phobies.
L'anxiété est une réponse naturelle au stress. Cela est causé par quelque chose qui déclenche la réaction de combat ou de fuite. Des hormones comme le cortisol et l'adrénaline sont libérées, déclenchant une cascade de réactions telles qu'une accélération du rythme cardiaque, un essoufflement, une respiration superficielle, une tension musculaire et une transpiration.
Bien que l’anxiété soit une réponse normale aux déclencheurs de stress, elle devient désordonnée lorsque la peur, l’inquiétude et les symptômes physiques persistent longtemps après la disparition du facteur de stress. La réponse est généralement plus grande que la menace réelle. Si l’anxiété est chronique, pénible et interfère avec les activités quotidiennes, il s’agit d’un problème de santé mentale pouvant être diagnostiqué.
Les prestataires de soins de santé mentale peuvent vous aider à mieux comprendre la racine de votre anxiété et à reprendre le contrôle de vos pensées ou de vos expériences.
Comment diagnostiquer l’anxiété ?
J'écoute des choses comme : « Je suis tellement stressée. Je ne peux pas me détendre. Parfois, j'ai des épisodes où j'ai du mal à respirer et j'ai l'impression de mourir. Mon sommeil est épouvantable et je me sens souvent sous pression et irritable. J’insiste sur le fait de manger/ne pas manger. Je pose toujours des questions sur les antécédents familiaux et s'ils présentent d'autres symptômes. Je leur fais aussi souvent parler avec un médecin pour exclure une hypothyroïdie. —Dr Bobbi Wegner
Types de troubles anxieux
1. Trouble d'anxiété généralisée
Symptômes
- Inquiétude persistante
- Incapacité à se détendre
- Incapacité d'arrêter de penser à des choses qui créent de l'anxiété
- Difficulté à se concentrer
- Perturbation du sommeil
- Fatigue
- Tension musculaire
- Irritabilité
Désordre anxieux généralisé provoque de l'inquiétude et de l'anxiété pendant au moins 6 mois. Les pensées sont difficiles à contrôler et peuvent concerner des préoccupations grandes ou petites, notamment le travail, la santé, la sécurité des enfants ou simplement l’arrivée à l’heure à un rendez-vous. L'anxiété peut devenir si accablante qu'elle interfère avec le travail, l'école et vos relations.
Le traitement comprend une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), des médicaments, un sommeil suffisant, la méditation et l'exercice.
2. Crises de panique/trouble panique
Symptômes
- L'anxiété oucrises de panique
- oppression thoracique, sensation d'avoir une crise cardiaque
- Respiration rapide et essoufflement
- Augmentation de la fréquence cardiaque ou sensation de battement de cœur
- Des picotements dans les doigts
- Avoir l'impression de mourir ou de perdre le contrôle
- Se sentir détaché (déconnecté) de la réalité ou de vous-même (comme si vous étiez en dehors de votre corps)
- Nausées ou maux d'estomac
- Changements de température, comme des frissons ou une sensation de vagues de chaleur
- Difficulté à respirer, sensation d'essoufflement
- Vertiges ou étourdissements, sensation d'évanouissement
- Mal de tête
- Tremblement
- Transpiration
- oppression de la gorge
- Difficulté à s'endormir et à rester endormi
Trouble panique C'est lorsque vous avez des épisodes répétés d'attaques de panique, qui sont des accès de peur intenses qui vous donnent l'impression de perdre le contrôle ou de mourir. Les gens se rendent souvent aux urgences avec des crises de panique, pensant avoir une crise cardiaque. Le trouble panique vous amène également à vous inquiéter des crises futures, qui gênent souvent la vie quotidienne.
Le trouble panique est traité par une combinaison de méditation (pour réduire l’anxiété quotidienne), d’exercice, de thérapie par la parole et éventuellement de médicaments.
3. Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Symptômes
Symptômes obsessionnels
- Peur des germes
- Difficulté à faire face à l'incertitude
- Peur de perdre le contrôle
- Pensée indésirable et intrusive
Symptômes compulsifs
- La lessive
- Vérification (comme vérifier que les portes sont verrouillées)
- Besoin d'organiser les choses
- Compte
- Prier de manière répétitive
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) amène les gens à être obsédés par certaines pensées. Ils peuvent avoir l’impression qu’ils ne peuvent soulager le sentiment de pression de ces pensées qu’en adoptant un comportement spécifique.
Par exemple, une personne peut avoir l’impression de devoir désinfecter le comptoir 100 fois avant de pouvoir y manger, car elle craint la contamination par des germes. Ou encore, quelqu'un peut avoir l'impression de devoir actionner un interrupteur un certain nombre de fois, sinon quelque chose de grave pourrait lui arriver, à lui ou à ses proches. Le TOC varie en gravité et peut être incroyablement perturbateur pour la vie d’une personne.
Le traitement le plus courant du TOC est la TCC, bien que les médicaments puissent également aider.
L’anxiété doit-elle être traitée avec des médicaments ?
Les gens pensent souvent qu’ils ont besoin de médicaments contre l’anxiété – ce n’est pas vrai. La plupart des anxiétés sont traitées avec succès par des prestataires de santé mentale. Si votre médecin pense que vous avez besoin de médicaments, demandez-lui pourquoi. —docteur Wegner
4. Trouble de stress aigu
Symptômes
- Rêves perturbants ou flashbacks liés au traumatisme
- Tristesse et manque d'émotions positives normales
- Sentiments de dissociation
- Problèmes de concentration, de sommeil et de réponses émotionnelles
Trouble de stress aigu (TSA)est causée par un traumatisme, en particulier une attaque violente telle qu'un vol, une agression ou un combat. Les symptômes apparaissent généralement quelques jours après l’événement traumatisant et peuvent durer environ un mois. Les symptômes peuvent gêner la vie quotidienne et les relations.
Le traitement comprend la TCC et parfois des médicaments, tels que des antidépresseurs, des benzodiazépines et des bêtabloquants.
5. Trouble phobique spécifique
Symptômes
- Peur intense dans une situation spécifique telle que l'exposition à des hauteurs, des aiguilles ou des espaces clos
- Tremblement
- Essoufflement
- Sentiment d'étouffement
Une phobie est une peur intense d’un lieu, d’une chose ou d’une personne spécifique.
Il y a beaucoup detypes de phobies spécifiques, comme l'acrophobie (peur des hauteurs), l'agoraphobie (peur des lieux publics) et la claustrophobie (peur des lieux clos).
D'autres phobies courantes concernent les situations sociales, les tunnels, la conduite sur autoroute, l'eau, l'avion, les animaux et le sang.
Les phobies sont très traitables. Le traitement le plus efficace est la thérapie d’exposition, un type de thérapie par la parole qui vous expose lentement et en toute sécurité à la situation redoutée.
6. Hyperthyroïdie
Symptômes
- Perte de poids involontaire
- Tremblements des mains
- Palpitations cardiaques
- Irritabilité, agitation ou sautes d'humeur
- Insomnie ou agitation
- Transpiration excessive et chaleur inconfortable
- Irritation cutanée telle qu'une peau moite ou qui démange
- Diarrhée
L’hyperthyroïdie, bien qu’elle ne soit pas un type d’anxiété, imite de nombreux symptômes de l’anxiété. Lorsqu’une trop grande quantité d’hormones thyroïdiennes est libérée, cela peut accélérer le métabolisme du corps. Cela provoque des symptômes qui peuvent être confondus avec de l’anxiété, tels que des tremblements, des sueurs et une accélération du rythme cardiaque.
Le traitement comprend généralement des médicaments pour réduire l’activation de votre thyroïde.
Questions importantes à poser à votre médecin
Quel type de traitement est nécessaire ? Pouvez-vous recommander de bons prestataires de santé mentale qui traitent l’anxiété ? —docteur Wegner
Quand appeler le médecin
Vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale si vous ressentez ce qui suit :
- Vous ressentez une inquiétude constante ou des symptômes physiques qui ressemblent à de la fatigue et de la tension
- Vous vous demandez si vous souffrez d'anxiété ou si vous vous sentez trop stressé
- Votre alimentation, votre sommeil et votre niveau d’énergie sont perturbés
- Vous pensez à vous faire du mal
Dois-je aller aux urgences ?
De nombreuses personnes se rendent aux urgences pour des crises de panique parce qu’elles pensent avoir une crise cardiaque. L’équipe médicale peut vous aider à déterminer si vous souffrez d’une crise cardiaque ou d’une crise de panique.
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