Síndrome da Dor Miofascial

O que é a síndrome da dor miofascial?

A síndrome da dor miofascial (MPS) é um distúrbio de dor crônica que geralmente afeta um grupo específico de músculos do corpo. É causado por faixas de fibras contraídas e tensas nos músculos, chamadas “pontos-gatilho miofasciais”.

A dor parece uma dor profunda e constante. Quando os pontos-gatilho são pressionados, a dor pode irradiar para as áreas circundantes. Você também pode sentir uma sensação de queimação ou ardência.

A MPS é frequentemente confundida com fibromialgia, que causa dor em todo o corpo, não apenas em uma área específica, e geralmente não apresenta pontos-gatilho.

Sintomas mais comuns

Você pode sentir dor em um grupo muscular ou parte do corpo, como parte inferior das costas, pescoço ou mandíbula.

Principais sintomas

• Dor
• Rigidez muscular
• Pontos-gatilho (podem parecer nós musculares ou sensibilidade ao empurrar para baixo em um determinado local)

O que causa a síndrome da dor miofascial?

A MPS parece ser desencadeada por algum tipo de evento, como espasmo muscular, lesão muscular ou estresse muscular contínuo (uso excessivo). Isso pode levar ao desenvolvimento de fibras musculares contraídas, que se tornam pontos-gatilho. A contração prolongada cria inflamação, que pode causar um nó doloroso. É por isso que a má postura é frequentemente citada como causa da síndrome da dor miofascial. A postura leva a uma contração prolongada, causando nó e desconforto correspondente. Como discutiremos mais tarde, as terapias visam aliviar a inflamação e melhorar a função dos músculos e da fáscia da área.

O que aumenta a probabilidade de você ter MPS?

Fatores que podem contribuir para o desenvolvimento da MPS:

• Pobrepostura
• Ficar sentado por muito tempo em posições estranhas
• Deficiências nutricionais (por exemplo, deficiências de vitaminas, anomalias eletrolíticas)
• Qualquer lesão no sistema músculo-esquelético (músculos, ossos, tendões) ou discos na coluna vertebral
• Fadiga e falta de sono
• Alterações hormonais (menopausa)
• Resfriamento intenso dos músculos (como ao dormir na frente de um ar condicionado)
• Estresse e problemas de saúde mental (depressão,ansiedade)
• Doenças inflamatórias subjacentes
• Obesidade

Qual é o melhor tratamento para dor miofascial?

O tratamento para MPS normalmente inclui uma combinação de medicamentos, injeções nos pontos-gatilho, exercícios, massagem de pressão e pontos-gatilho e fisioterapia.

• Alongamento. Um fisioterapeuta pode orientá-lo através de exercícios suaves de alongamento por meio de uma amplitude de movimento tolerável para ajudar no controle da dor muscular. Se você sentir dor no ponto-gatilho durante o alongamento, o fisioterapeuta pode borrifar uma solução anestésica na pele.
• Massagem. Massagear os músculos tensos manualmente ou por acupressão ou o uso de um dispositivo de percussão de massagem (pistola de massagem) aplicado diretamente nos pontos-gatilho pode oferecer alívio instantâneo da dor e liberar a tensão muscular. Isto é provavelmente devido à melhoria do movimento da fáscia.
• Aquecer. Aplique calor usando uma bolsa térmica ou toalha quente na área dolorida para ajudar a aliviar a tensão muscular e reduzir a dor.
• Ultrassom terapêutico. O uso de ondas sonoras pode aumentar a circulação sanguínea e aquecer a área, o que pode trazer alívio e promover a cura dos músculos.
• Agulhamento seco/úmido. Inserir uma agulha (agulhamento seco) no ponto de gatilho pode quebrar a tensão. Às vezes, um agente anestésico ou esteróide é usado (agulhamento úmido).
• Acupuntura.Falando em agulhas, a acupuntura é a prática de inserir agulhas finas, sólidas e metálicas na pele combinadas com movimentos suaves das mãos do praticante.

Medicamento

• Relaxantes musculares
• Antiinflamatórios não esteróides (AINEs)
• Injeções de pontos-gatilho
• Analgésicos (adesivos de lidocaína) aplicados nos grupos musculares afetados
• Anticonvulsivantes (lidocaína, pregabalina)
• Antidepressivos (duloxetina)
• Injeções de Botox nas áreas afetadas

Prevenção

• Melhorar sua postura pode ajudar a tratar, mas também prevenir a dor miofascial, principalmente no pescoço (por exemplo, “pescoço técnico”). Você pode melhorar a postura alongando-se e evitando ficar na mesma posição por muito tempo.
• Fazer exercícios que fortaleçam os músculos ao redor do ponto-gatilho ajudará a evitar o uso excessivo dos músculos.
• Tente reduzir o estresse e pratique técnicas de relaxamento.
• Tente manter um horário regular de sono para melhorar seu sono.